1. Merhaba Ziyaretçi ; Gifdünyası'na hoşgeldiniz.

    Sizlere daha iyi ve kaliteli sunumlar yapabilmek için sitemizi yeniledik.
    Sitemizden tam anlamı ile yararlanmak için forumumuza kayıt olmanız gerekmektedir.
    Lütfen sitemize Kayıt Olun ve üyelerimize özel ayrıcalıklardan yararlanın...

    Üyelik'le  ilgili tüm sorunlariniz lütfen İletişim Formu'ndan yaziniz.

Oruç Tutmanın Sağlığa Yararları Nelerdir?

Konu, 'Oruç Hakkında Bilgiler' kısmında GÜLPRENSES tarafından paylaşıldı.

  1. GÜLPRENSES

    GÜLPRENSES Administrator

    Kayıt:
    29 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    3.787
    Beğenilen Mesajlar:
    8


    [​IMG]


    Ramazan ayında vücudun dinlenme imkanı bulduğunu söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, oruç tutmanın sağlığa yararlarını anlattı. Son yıllardaki beslenme şeklimiz hazır gıdalar, dondurulmuş besinler, fast food, yağlı, kızartmalı, tuzlu, gdo’lu, katkı maddeli ve doğallıktan uzaklaşmış durumdadır. Eskiye göre değişen bu kötü beslenme alışkanlıkları da özellikle iç organlarımızda büyük tahribatlar yapmaktadır. Yılın on bir ayı yorulan bedenimizi ve ruhumuzu Ramazan ayında oruç tutarak dinlendirebiliriz.

    RAMAZAN AYINDA ORUÇ TUTMANIN VÜCUDUMUZA FAYDALARI;

    1. Vücudumuzu temizleyen organımız karaciğer yenilenme ve dinlenme imkanı bulur.
    2. Karaciğer yağlanması azalır.
    3. Kolesterol ve trigliserit miktarlarında azalma olur.
    4. Midenin kendini onarabilme şansı artar.
    5. Mide kasları dinlenir.
    6. Mide rahatsızlıkları azalmaya başlar.
    7. Sindirim enzimlerimizin salgılandığı safra kesesi dinlenir.
    8. Kalbimiz az çalışan midemize daha az kan pompalayarak kendini de dinlendirir.
    9. Böbreklerimiz daha az toksik maddeyi vücuttan atarak yorulmaz.
    10. Sempatik sistem ve parasempatik sistem arasında olması gereken denge sağlanır.
    11. Hem ruhumuz, hem de tüm bedenimiz dinlenir.

    ORUÇ TUTMANIN SAĞLIĞIMIZA FAYDALARINI ARTTIRMAK İÇİN;

    1. İftarı ikiye bölmek, ara öğün yapmak ve mutlaka sahura kalkmak
    2. Yemeklerimizi ızgara, fırında veya haşlama yapmak
    3. Sebze ve meyve tüketimini arttırmak
    4. Beyaz unlu ekmeklerden uzak durmak
    5. 2.5-3 lt su içmek
    6. İftardan sonra hafif tempolu yürüyüş yapmak gerekmektedir.
     

Sayfayı Paylaş